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Séances de sport - coaching sportif

Séances de sport

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Pas question de se mettre à l’œuvre sans se focaliser sur les objectifs. Pour être efficace dans votre sport ou dans la vie quotidienne, il faut entraîner le corps en fonction des prestations qu’il va être amené à réaliser.

Toute séance ou tout suivi que je prends tiens donc drastiquement compte de ces objectifs ainsi que du contexte de santé dans lequel les sportifs vont prester. Pas de programme formaté ! Une gigantesque palette de mouvements que nous allons découvrir et construire ensemble au fur et à mesure de vos progrès.

Le système repose sur des mouvements qui sont qualifiés de « fonctionnels ».

L'entraînement fonctionnel est un système de prise en charge sportive issu des pays anglophones. La méthode d'entraînement repose sur un travail de toutes les chaînes musculaires dans leurs différents plans de mouvements. Le but est de viser la performance corporelle optimale et un maximum de résultats dans l’exécution des gestes sportifs ou de la vie courante. Ce type d'entraînement optimise véritablement le potentiel du corps et accentue la capacité des muscles et articulations à gérer des mouvements en puissance et endurance.

Tout est envisagé :

  • Votre équilibre et votre posture. La capacité à gainer et rester bien droit dans la réalisation de toute une série de geste
  • Votre puissance musculaire. Sa capacité à tirer, pousser ou bloquer, et ce même dans des situations ou vous ne devrez gérer que le seul poids de votre propre corps
  • Votre souplesse. Les muscles sont des élastiques. L’amplitude de votre gestuelle dépend de cette souplesse et tonicité musculaire, également primordiale pour éviter de se blesser.

L’impact sur la plastique et sur la perte de poids est tout autant marqué. La recherche de densité musculaire plutôt que de volumes de congestion permet d’installer des formes sculpturales à plus long terme. Par ailleurs, la cadence de ces types d’entraînement fait qu’ils sont à ce jour les plus gros dépenseurs de calories parmi tout ce qui peut se pratiquer.

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